แบ่งปัน Motion Graphics 

(ประเภทไฟล์ Gif.)

เรื่อง Self Awareness (การตระหนักรู้ในตัวเอง)

• Self Awareness (การตระหนักรู้ในตัวเอง) คือ การมองเห็นตัวเองและตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ ในตัวเอง เช่น อารมณ์ ความรู้สึก ความคิด ทัศนคติ ความเชื่อ ความสามารถ ความถนัด อย่างชัดเจน การตระหนักรู้ในตัวเองช่วยให้เราสามารถพัฒนาศักยภาพ และช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

ความสำคัญ ของการตระหนักรู้ในตัวเอง 

• ช่วยให้เรารู้เท่าทันความคิด รู้เท่าทันอารมณ์ด้านลบของตัวเอา และเลือกกระทำสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง และคนอื่น เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ เช่น นักเรียนตื่นสายโดนแม่ตำหนิ พอจะขึ้นรถประจำทางมาโรงเรียนก็เจอคนแน้นจนต้องเบียดเสียดกัน ทำให้รู้สึกหงุดหงิด เมื่อมาถึงโรงเรียนนักเรียนเผลอไปด่าเพื่อนโดยไม่ตั้งใจ หากนักเรียนตระหนักรู้ในอารมณ์ของตัวเองในขณะนั้นว่าตัวเองหงุดหงิด เพราะโดนแม่ตำหนิเพราะนอนตื่นสาย นักเรียนจะสามารถควบคุมการกระทำของตนเองได้

• ช่วยให้เราลดความกังวลได้ เพราะการตระหนักรู้ถึงความคิดที่กำลังเกิดขึ้นจะช่วยทำให้เราเห็นที่มาที่ไปของความกังวล และสภาวะอารมณ์หลังจากนั้น จนเมื่อเราเห็นความคิดและสภาวะทางอารมณ์ซ้ำไปซ้ำมาแล้ว 

• ช่วยให้เราได้ตระหนักรู้ถึงความสามารถ ทักษะ ความต้องในชีวิต ความสนใจ ค่านิยม ความคาดหวังและความฝัน ของตัวเอง จนสามารถกำหนดเป้าหมายและแนวทางการใช้วิต ร่วมถึงอนาคตทางการศึกษาและการประกอบอาชีพของตนเอง



***หากครูจจร.ขยันจะมาอัพเดต และแบ่งปัน Motion ให้อีกนะคะ***