กำหนดลมหายใจ ฝึกสมาธิ

การหายใจที่ถูกต้อง หายใจเข้าท้องพอง และหายใจออกท้องแฟบ นอกจากจะเป็นการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง แถมลดความเครียดได้อีกด้วย เนื่องจากก๊าซออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้เต็มที่ การฝึกหายใจที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็น การใช้คลิปวิดีโอเป็นการตรวจสอบสุขภาพปอดได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกสมาธิได้อีกด้วย

เป็นการฝึกที่ได้ประโยชน์ทั้งทางด้านสุขภาพและฝึกทักษะการใช้สมองส่วนเจ้านายด้วย

ลองให้เด็ก ๆ ฝึกกันค่ะ เริ่มจาก 1 นาที 2 นาที 3 นาที 4 นาที 5 นาที นะคะ ค่อย ๆ ฝึกและพัฒนาค่ะ