อิคิไก (Ikigai)

ชื่นชมคนญี่ปุ่น มีผู้รู้พัฒนาทฤษฎีต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมโลกมากมาย ภายหลังที่ได้ศึกษาบทความ อาชีพของฉันกับโ่ลกอนาคต แล้วได้คำว่า Ikitgai ที่ผู้เขียนแชร์ลิงค์ไว้ให้ ซึ่งนับว่ามีคุณค่าอย่างยิ่ง และคิดว่าเด็ก ๆ น่าจะได้รับการพัฒนา ซึ่งอิคิไก เป็นสิ่งที่เกิดร่วมกันในหลายปัจจัย ไม่ว่าความรู้สึกสมหวังในชีวิต การดำเนินชีวิตได้อย่างราบรื่น ความกระหายตื่นตัวและความรู้สึกภาคภูมิใจ โดยครูสามารถช่วยเหลือนักเรียนได้โดยไม่ต้องรีบร้อนหรือบังคับให้นักเรียนค้นหาอิคิไกได้ทุกคน แต่สามารถค่อยๆ ขยับเข้าไปใกล้ความหมายและคุณค่าของชีวิตจากการเรียนรู้ในแต่ละวัน เปิดโอกาสให้กับสิ่งหใม่และการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต

วิธีการที่ครูสามารถช่วยเหลือนักเรียน

1.สนับสนุนให้นักเรียนได้หยุดคิด ใคร่คราญต่อความสำเร็จและความล้มเหลวหรือผิดพลาดในแต่ละวัน

2.ครูสะท้อนความจริงของนักเรียนแต่ละคนในทุกด้าน สิ่งที่นักเรียนทำเป็นประจำจนเป็นสิ่งที่ชอบ

3.ประสานความเข้าใจกับผู้ปกครองในการสนับสนุนนักเรียนตามความถนัดและคความสนใจที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคล

การสะท้อนให้เห็นความเป็นจนิงของนักเรียนได้เพียงช่วงเวลาหนึ่ง ทำให้นักเรียนสะสมการเรียนรู้เพื่อทำความเข้าใจความหมายของชีวิตและตกผลึกเป็นความรู้สึกภายในที่จะผลักดันให้เขาตื่นขึ้นมาใช้ชีวิตและสร้างสรรค์โลกได้อย่างมีความสุข

"ยอมรับกับสิ่งที่เราเป็น ชื่นชมกับสิ่งที่เรามี และใส่ใจอย่างเต็มที่"

ศึกษาแนวคิดนี้แล้วน่าสนใจ บางครั้งการอ่านทฤษฎีเป็นนามธรรม ในฐานะที่เป็นครูต้องนำไปใช้พัฒนาผู้เรียน จะมีวิธีการอย่างไร ผู้เขียนจึงได้ศึกษาค้นคว้าจากแหล่งข้อมูลต่างๆ มาจัดทำแบบสำรวจหาอิคิไกของตนเอง และเมือ่ได้คะแนนมาก็สามารถนำเข้าสู่วิธีการพัฒนา

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScme1BPik98Ty0xhcHuoLY-sDldSBEzs3yRgFQtwzZSRO4sSQ/viewform

0-40% เธอจำเป็นต้องพัฒนา Ikigai

50-70 % เธอมี Ikigai ในชีวิต

80-100 % เยี่ยมมาก เธอมี Ikigai ในชีวิตมากมาย

วิธีการพัฒนาอิคิไกอย่างง่าย

มูลนิธิยุวพัฒน์ ได้นำเสนอ 10 ข้อ ดังนี้

1. กระตือรือร้นกับชีวิต เรียนรู้และตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ ๆ รักในสิ่งที่ทำ ทำในสิ่งที่สำคัญและมีคุณค่าต่อชีวิต ทำหน้าที่ให้ดีที่สุด
2. ก่อนลงมือทำให้คิดใคร่ครวญสิ่งต่างๆ และผลลัพธ์ที่ตามมา
3. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ หยุดทันทีเมื่อรู้สึกอิ่ม ไม่ทานอิ่มจนเกินไป
4. แวดล้อมด้วยเพื่อนที่ดี การมีเพื่อนที่ดีทำให้ทุกวันมีชีวิตชีวา ได้ร่วมแบ่งปันทุกข์สุข เพื่อนเป็นยาที่ดีที่สุด
5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้แข็งแรงและผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข
6. ยิ้มแย้ม ทำให้จิตใจผ่อนคลาย และทำให้เรามีเพื่อนเพิ่มขึ้น
7. เชื่อมต่อกับธรรมชาติ พักผ่อนเพิ่มพลังงานให้ตนเอง
8. ขอบคุณในสิ่งที่เรามี เริ่มตั้งแต่บรรพบุรุษ สิ่งแวดล้อม อาหาร และสิ่งต่าง ๆ ทำให้เรารู้สึกโชคดีที่ได้มีชีวิตอยู่ เพิ่มพูนความสุขให้เราในทุกๆ วัน
9. อยุ่กับปัจจุบัน หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต และหยุดคิดถึงสิ่งที่จะเกดิขึ้นในอนาคต "วันนี้"และ "ขณะนี้" เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเรา
10. ตามหาอิคิไก มนุษย์ทุกคนมีความรัก ความหลงใหลและพรสวรรค์บางอย่างอยู่ในตัวที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความหมายในทุกๆ วัน

(แบบสอบถามออนไลน์ ครูสามารถนำไปใช้ได้ หรือแนบไฟล์ไว้ หากครูท่านใดนำไปใช้ช่วย feedback ด้วยนะคะ วางแผนเตรียมสอนในหน่วยต่อไป)

educathai.com/knowledge/articles/49

yuvabadhanafoundation.org/th

ikigaitribe.com/ikigai/the-ikigai-questionnaire

positivepsychology.com/ikigai-test-questionnaires