จากการสอนนักเรียนเรื่องโรคซึมเศร้าและภาวะความเครียด นอกจากจะเป็นการให้ความรู้กับนักเรียนแล้ว ยังเป็นแนวทางให้นักเรียนนั้นเห้นความคำคัญของการดูแลจิตใจตัวเองและผู้อื่น จากที่ครูหลายท่านอาจจะเคยเห็นมาจากโพสต่างๆที่มีการแชร์ในอินเตอร์เน็ตว่าประโยคที่ ควรพูด/ไม่ควรพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า ในการอธิบายกับนักเรียนนั้นเราสามารถชี้ให้เห็นว่า แม้ว่าคำพูดนั้นจะเป็นเพียงแค่ลมปาก หรืออาจจะเป็นเพียงข้อความสั้นๆที่พิมพ์ไปแค่นั้น แต่อาจจะมีพลังมากพอที่จะสร้างพลังทางบวกหรือทางลบต่ออารมณ์ความรู้สึกได้ ไม่จำกัดเพียงแค่ภาวะซึมเศร้า แต่หลากหลายภาวะอารมณ์หรือบริบทต่างๆคำพูดหรือข้อความเหล่านั้นกลับให้ผลกระทบกับเราได้ทั้งสิ้น กิจกรรมนี้จะช่วยให้นักเรียนนั้นได้ช่วยกันแชร์ คำพูดหรือข้อความที่เราอยากได้ยินในวันที่เรารู้สึกไม่ดี และในวันที่เรารู้สึกไม่โอเคคำพูดหรือข้อความที่เราจะรู้สึกแย่กว่าเดิมเมื่อเราได้ยินหรือเห็นข้อความนั้น พร้อมบอกเหตุผล และสุดท้ายคือมีอะไรอยากจะมอบกำลังใจให้คนที่ใจอ่อนล้าไหม ? เป็นการส่งมอบพลังบวกและกำลังใจให้กันผ่านข้อความ จากนั้นให้นักเรียนร่วมกันแชร์ความรู้สึกและเหตุผลของแต่คนซึ่งแตกต่างกันออกไปครับ

วัตถุประสงค์ของกิจกรรมนี้

เพื่อให้นักเรียนเข้าใจถึงพลังของคำพูด ว่าจะส่งผลอะไรกับจิตใจของคนเราบ้าง และคำๆนั้นของแต่ละคนเป็นอย่างไร เป็นการเรียนรู้ซึ่งกันและกัน เป็นการส่งเสริมการเห็นอกเห็นใจข้าใจซึ่งกันและกัน สร้างEmpathy ให้เกิดขึ้นในตัวนักเรียนครับ สามารถทำได้ง่ายๆผ่าน Padlet และ Mentimeter ครับ

จะใช้ในคาบแนะแนวหรือโฮมรูมก็ได้นะครับ หวังว่าไอเดียกิจกรรมนี้จะเป็นประโยชน์แก่คุณครูนะครับ :)

ตัวอย่าง