เรียนรู้ความคิดและอารมณ์ตัวเอง รับวันวาเลนไทน์

18741

ครูเพชร "แนะแนว"

วันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2022 16:47 น.

ภาพประกอบไอเดีย เรียนรู้ความคิดและอารมณ์ตัวเอง รับวันวาเลนไทน์

ขึ้นชื่อว่าวันวาเลนไทน์ ไม่อกหัก ก็ Happy อารมณ์ต่างๆมากมายเกิดขึ้นในเทศกาลนี้ ก็เปรียบได้กับเหตุการณ์หนึ่ง ซึ่งเรามักจะคิดว่าตามมาพอเจอเหตุการณ์ต่างๆมากระทบสิ่งแรกที่เกิดขึ้นคืออารมณ์ความรู้สึก แต่จริงๆแล้วมาจากการตีความเหตุการณ์ ซึ่งก็คือความคิดนี่เอง

ขึ้นชื่อว่าวันวาเลนไทน์ ไม่อกหัก ก็ Happy อารมณ์ต่างๆมากมายเกิดขึ้นในเทศกาลนี้ เทศกาลนี้ก็เปรียบได้กับเหตุการณ์หนึ่ง ซึ่งเรามักจะคิดว่าตามมาพอเจอเหตุการณ์ต่างๆมากระทบสิ่งแรกที่เกิดขึ้นคืออารมณ์ความรู้สึก แต่จริงๆแล้วมาจากการตีความเหตุการณ์ ซึ่งก็คือความคิดนี่เอง ที่จะก่อให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกและพฤติกรรมตามมา อ้างอิงจากหนังสือ 10 วิธีบำบัดความคิด Cognitive Behavioral Therapy Made Simple (เล่มนี้แนะนำเลยครับสำหรับสาย CBT ) เพื่อเป็นการชวนให้นักเรียนรู้จักความคิดตัวเองมากขึ้น รวมถึงข้อผิดพลาดทางความคิดที่เกิดขึ้นได้ มาผนวกกับเหตุการณ์วันวันเลนไทน์ วันนี้ผมเลยมีสื่อการสอนและตัวอย่างกิจกรรมมาฝากครับ

ตัวอย่างการดัดแปลงเป็นกิจกรรมครับ คุณครูอาจจะสมมติเหตุการณ์ให้นักเรียนระดมความคิดที่มีต่อเหตุการณ์นั้น โดยย้ำว่าอันนี้คือความคิด ไม่ใช่อารมณ์ความรู้สึก เพราะความคิดจะก่อให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกตามมา ต่อจากนั้นอาจจะถามต่อถึงอารมณ์แล้วพฤติกรรมต่อก็ได้ครับ สามารถดัดแปลงได้ตามสะดวกเลยครับ เหตุการณ์ต้องแบบเด็กอินๆหน่อยๆ เด็กจะร่วมมือตอบดีมากครับผมลองแล้ว 5555 เช่น โดนเปรียบเทียบกับลูกป้าข้างบ้าน เป็นต้น