โรค NCDs หรือ non -communicable diseases โรคที่เกิดจากพฤติกรรม

โรค NCDs หรือ non-communicable diseases

เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการเรื้อรังของโรคด้วย จึงอาจจัดว่าโรค NCDs เป็นกลุ่มโรคเรื้อรังได้

สำหรับ 6 โรคในกลุ่มโรค NCDs ที่มีอัตราผู้เสียชีวิตสูงสุด

 1. โรคเบาหวาน

 2. โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ

 3. โรคถุงลมโป่งพอง

 4. โรคมะเร็ง

 5. โรคความดันโลหิตสูง

 6. โรคอ้วนลงพุง 

การป้องกันตัวเองจากโรคกลุ่ม NCDs

สามารถป้องกันได้โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเสียใหม่

เช่น - การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง 5ครั้ง/สัปดาห์

     - งดดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่

     - หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน มัน และเค็มจัด

     - หลีกเลี่ยงอาหารปิ้งย่าง ไม่รับประทานอาหารหรือเนื้อสัตว์แบบสุกๆดิบๆ

     - รับประทานผักและผลไม้มากๆ

     - พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึกเกินไป ไม่เครียด ไม่ซื้อยากินเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

ที่มา :- สสส

หมายเหตุ ถ้ามีข้อมูลใดผิดพลาดไป ขออภัยมา ณ โอกาสนี้ด้วยนะคะ

 เอกสารอ้างอิง 

ไอเดียการสอนนี้ต่อยอดจากกิจกรรม NCDs Learning Activity ชวนมาเรียนรู้เรื่องโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) โครงการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีในเด็กและเยาวชน (Young Health Programme) 

โดยองค์การแพลน อินเตอร์เนชั่นแนล ประเทศไทย (Plan International Thailand) ร่วมกับมูลนิธิกองทุนการศึกษาเพื่อการพัฒนา (EDF) และบริษัท อินฟลูเอนเซอร์ จำกัด (Influencer TH) สนับสนุนโดย AstraZeneca Global

ดาวน์โหลดเนื้อหาและไอเดียการสอน NCDs ฉบับเต็มฟรีจาก link นี้ได้เลย

bit.ly/NCDsIn4n

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Facebook Influencer TH: facebook.com/influencerthailand

LINE Open Chat : NCDs Learning Activity

หรือที่

Facebook Young Health Programme Thailand: facebook.com/YoungHealthProgrammeThailand