สามารถรับชมคลิปได้ผ่านทาง link นี้นะคะ youtu.be/AbWBNDoti5g การวอร์มอัพเป็นการขยับร่างกายแบบเบา ๆ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้สูงขึ้น เป็นการยืดกล้ามเนื้อเตรียมความพร้อมให้กับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น เพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาให้มากขึ้นอีกด้วยค่ะ การการคูลดาวน์เป็นการเคลื่อนไหวเบาๆหลังการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายค่อยๆ เย็นลงช้าๆ เรียกว่าการ คูลดาวน์ (Cool Down) ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี ทำให้กรดแลคติกในกล้ามเนื้อ ตัวการที่ทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อค่อยๆ สลายไป เนื่องจากออกซิเจนในเลือดสามารถไหลมาหล่อเลี้ยงได้เต็มที่ และลดโอกาสที่จะปวดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายได้ด้วยค่ะ *คลิปนี้เป็นเพียงแค่การยกตัวอย่างท่าทางมาแค่เพียงบางส่วนเท่านั้นนะคะ ความรู้ ความเข้าใจ เกี่ยวกับการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังยังมีอะไรที่น่าสนุก และน่าสนใจอีกมากมายเลยนะคะ *