ทฤษฎีหน้ากากออกซิเจน เมื่อครูแฮปปี้ ห้องเรียนก็มีความสุข

😮‍💨หลายครั้งที่คุณครูเหนื่อยล้า แต่ไม่กล้าพัก เพราะอยากทำให้ห้องเรียนออกมาดีที่สุด จนหลายครั้งสิ่งที่ตั้งใจไว้กลับไม่เป็นดั่งหวัง ยังทำให้รู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นไปอีก

เราอยากชวนหยุดพักสัก 5 นาที อ่านข้อความโพสต์นี้ ลองทำความรู้จักทฤษฎีหน้ากากออกซิเจน ที่จะชวนให้ทุกคนฝึกเป็นครูนักรักตัวเอง เพื่อที่จะได้ส่งต่อความสุขให้คนอื่นได้ดีขึ้นกัน

✈️ทฤษฎีหน้ากากออกซิเจน (Put on Your Oxygen Mask First) ไม่ใช่เรื่องใหม่หรือซับซ้อน แต่เป็นการย้ำเตือนให้ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญในการดูแลตัวเอง เปรียบเหมือนสถานการณ์บนเครื่องบิน เมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน เราจำเป็นต้องสวมหน้ากากออกซิเจนให้ตัวเองก่อน จากนั้นจึงสวมหน้ากากออกซิเจนให้เด็กหรือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในลำดับต่อไป เพราะหากเรามัวแต่ห่วงคนอื่นมากจนเกินไป จนไม่ให้ความสำคัญกับตัวเอง สุดท้ายเราอาจจะไม่สามารถช่วยเหลือใครได้เลย แม้กระทั่งตัวเราเอง

การที่คุณครูจะสามารถดูแลนักเรียน ส่งเสริมความต้องการของนักเรียนได้อย่างเต็มที่ สุขภาพกาย สุขภาพใจของคุณครูก็ควรต้องได้รับการดูแลอย่างเต็มที่ก่อน ดังที่ National Association of Elementary School Principals กล่าวไว้ว่า อาชีพครูต้องอาศัยทั้งความเชี่ยวชาญด้านสังคมและอารมณ์ ครูรุ่นใหม่จำนวนมากมีความเครียด กดดัน หมดพลังในการทำงาน (Burnout) จนเลือกที่จะลาออกจากวิชาชีพนี้อยู่เรื่อยๆ ดังที่เราเห็นข่าวคราวจากทั้งครูในคอมมูนิตี้ของ insKru และตามหน้าข่าวในสังคมทั่วไป

เมื่อไหร่ที่รู้สึกเหนื่อยเกินไป ล้าจนทนไม่ไหว คุณครูมีสิทธิ์ที่จะสื่อสารกับนักเรียน ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง ว่าครูต้องการพักสักนิด ขอเวลาสักหน่อย ยิ่งในช่วงที่ภาระงานยุ่งสุดๆ ก่อนปิดเทอมแบบนี้ ร่างกายและจิตใจของเรายิ่งต้องการการดูแลมากยิ่งขึ้น

การดูแลตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว เพราะยิ่งเราดูแลตัวเองได้ดีขึ้นก็มีพลังที่จะซัพพอร์ตนักเรียนได้มากขึ้น และช่วยเหลือคุณครูคนอื่น ห้องเรียนอื่นๆ ได้อีกด้วย

ข้อมูลอ้างอิง

• Put that Oxygen Mask on First: 2 Strategies for Teachers Who Want a Positive Classroom Environment https://www.edthena.com/positive-classroom-environment
• Put on Your Oxygen Mask First School leaders can use these three strategies to promote the social-emotional health of new teachers in a stressed out world. https://www.naesp.org/resource/put-on-your-oxygen-mask-first