❇️ เกือบจบปีแล้ว คุณครูยังไหวอยู่มั้ยคุณครูมือใหม่เป็นอย่างไรกับการสอนบ้าง

ใครที่รู้สึกเหนื่อยอ่อน เราอยากชวนให้มาลองดูแลใจ เติมพลังให้ตัวเอง ก่อนไปดูเเลเด็ก ๆ ต่อด้วย 5 ทริคดี ๆ จากคุณครู Audra Lynam

1.ดูเเลตนเองทั้งร่างกาย และจิตใจ เป็นกิจวัตร

วันหนัก ๆ ที่เราเผชิญ กำลังเรียกร้องให้เราเห็นความสำคัญกับการดูเเลตัวเอง ทั้งมิติอารมณ์ จิตใจ เเละร่างกาย อาจเป็นการโทรคุยกับคนที่บ้าน หรือออกกำลังกายนิดหน่อย ซึ่งอาศัยการค่อย ๆ ทำไปเรื่อย ๆ จึงจะเห็นผลชัดขึ้นมา

2.มองเห็นคุณค่าความพยายามของเรา ถึงจะยังไม่สมบูรณ์

บางครั้งในคาบเรียนของเราก็ไม่ได้เป็นไปดั่งหวัง หากเราเตรียมตัว เตรียมการสอน อย่างเต็มที่เเล้ว ลองคิดทบทวน ชื่นชมความพยายามตรงนี้ “Living in the moment of now” อยู่กับปัจจุบัน ร่วมดีใจกับตอนนี้สักหน่อย บางครั้งปัจจัยต่าง ๆ ก็เหนือการควบคุมจริง ๆ เรายังเป็นครูที่พยายามอยู่ทุกวัน ไม่ต้องกดดันตัวเองนะ

3.เรียนรู้ เเละให้อภัยตัวเองจากข้อผิดพลาดที่เกิด

เมื่อเกิดข้อผิดพลาดขึ้น เป็นปกติที่เราจะรู้สึกเฟล บางครั้งอาจเลยไปถึงการโทษตัวเอง แต่เราอยากให้ลองมองในมิติการถอดบทเรียน หาสาเหตุจริง ๆ เรียนรู้ แล้วปล่อยวางให้อภัยตัวเองในปัจจุบัน เพื่อพัฒนาในอนาคตต่อไป

4.แยกบทบาทการเป็นครู ออกจากตัวตนจริง ๆ ของเราบ้าง

บางครั้งการต้องเป็นครู มันก็เหนื่อยจริง ๆ เหมือนจมไปกับความรับผิดชอบตรงนี้ 24 ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ ลองหาเวลาให้ตัวเอง พักผ่อน สำรวจด้านอื่น ๆ ของตัวเราดู อาจหางานอดิเรก หรืออะไรที่มีความสุขทำบ้างให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

5.สร้างความสัมพันธ์ ซัพพอร์ตกันระหว่างเพื่อนครู

คงจะดีถ้าเรามีเพื่อนร่วมงานที่ดี ช่วยกันพูดคุย หรือหาวิธีแก้ปัญหาต่าง ๆ เพราะจะช่วยให้ความรู้สึกเรายังดี ไม่ burn out ไปเสียก่อน ไม่เเน่ว่าปัญหาของเรา รุ่นพี่เราอาจเคยเจอมาเเล้วก็ได้ มาเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้สามารถพูดคุยกันดีกว่า

นอกจากนี้ เราได้ไปเจอโพสต์หนึ่งจากคุณครูในกลุ่มครูปล่อยของ ที่ตามหาวิธีดูเเลตัวเองอยู่สามารถร่วมเเลกเปลี่ยนเเละให้กำลังใจกันได้ที่ https://www.facebook.com/groups/283591248717329/permalink/1769157576827348/

💫 อย่าลืมดูเเลใจของตัวเราเองก่อนจะได้มีพลังไปดูเเลใจนักเรียนกันต่อน้า ขอบคุณพี่ GON ที่มาร่วมฮีลใจให้คุณครู

📌 อ้างอิงข้อมูล A New Teacher’s Tips for Surviving the First Year https://www.edutopia.org/article/tips-for-first-year-teachers/