คนเป็นครู มีเรื่องกังวลไม่เว้นวัน เราจะรับมือยังไงดี

😔เราในฐานะครูคงปฏิเสธที่จะแบกรับความคาดหวัง

ไม่ว่าจะมาจากนักเรียน หรือผู้ปกครอง

ความรับผิดชอบที่จะทำให้นักเรียนเติบโตเป็นคนที่ดี

หรือการสอนในห้องเรียนของเราอย่างมีประสิทธิภาพ

ไหลลื่นไปไม่ได้อย่างแน่นอน

ความรับผิดชอบมากมายยิ่งใหญ่ขนาดนี้

จนเมื่อเรามองไปถึงอนาคตตอนเปิดเทอม

ก็แอบเป็นกังวลขึ้นมา แล้วเราทำยังไง

ในห้องเรียนเราได้บ้างมั้ย ให้สถานการณ์ดีขึ้น

วันนี้ insKru และ ChildImpact ขอเปิดประตูมิติ

ชวนดูวิธีจัดการห้องเรียนที่ช่วยให้คุณครูได้

คลายความกังวล และทำให้เราได้เป็นครูในแบบที่

ดีที่สุดของตัวเองได้อีกด้วย เป็นยังไงไปดูกัน !

💪เราในฐานะครูคงปฏิเสธที่จะแบกรับความคาดหวัง

ไม่ว่าจะมาจากนักเรียน หรือผู้ปกครอง

ความรับผิดชอบที่จะทำให้นักเรียนเติบโตเป็นคนที่ดี

หรือการสอนในห้องเรียนของเราอย่างมีประสิทธิภาพ

ไหลลื่นไปไม่ได้อย่างแน่นอน

ความรับผิดชอบมากมายยิ่งใหญ่ขนาดนี้

จนเมื่อเรามองไปถึงอนาคตตอนเปิดเทอม

ก็แอบเป็นกังวลขึ้นมา แล้วเราทำยังไง

ในห้องเรียนเราได้บ้างมั้ย ให้สถานการณ์ดีขึ้น

วันนี้ insKru และ ChildImpact ขอเปิดประตูมิติ

ชวนดูวิธีจัดการห้องเรียนที่ช่วยให้คุณครูได้

คลายความกังวล และทำให้เราได้เป็นครูในแบบที่

ดีที่สุดของตัวเองได้อีกด้วย เป็นยังไงไปดูกัน !

😱ไม่ว่าจะเป็นใคร แค่ขึ้นชื่อว่าเป็นครูก็มีโมเมนต์

ที่รู้สึกกังวลเป็นของตัวเอง ลองมองเข้าไปที่

ห้องพักครูห้องนี้สิ ครูมือใหม่ที่เพิ่งบรรจุเข้ามาสอน

ก็อาจกำลังคิดว่าความสามารถของเรานั้น

ดีพอจะมาสอนหรือยัง รู้สึกได้ว่ามีหลายสายตา

จับจ้องคุณครูด้วยความคาดหวังอยู่

ไม่ว่าจะมาจากนักเรียน หรือ ผู้ปกครองเอง

บางคนอาจต้องสอนไม่ตรงกับเรื่องที่ได้

พากเพียรเรียนจบมา บางคนที่ได้สอนตรงวิชา

ก็ไม่ตรงระดับชั้น บางคนก็ตรงระดับชั้นแต่ไม่ตรงวิชา

หรือแม้กระทั่งครูรุ่นใหญ่ที่สอนมานานก็มีความกังวล

เพราะรู้สึกว่าเราไม่เข้าใจศัพท์แสงและความชอบ

ของนักเรียนรุ่นนี้แล้ว ทำให้การเรียนสะดุด

อันเนื่องมาจากบรรยากาศที่ต่อกันไม่ติด

ดูสิ ทุกคนมีเรื่องกลุ้มให้กุมหัวกันทั้งห้องพักครูเลย

🪨จะเห็นได้ว่าจะเป็นครูมือใหม่

ครูที่สอนไม่ตรงกับที่เรียนมา

หรือครูรุ่นใหญ่ ก็อาจมีโมเมนต์ที่ทำให้รู้สึกกังวล

หรือรู้สึกไม่ดีพอขึ้นมาในใจได้ทั้งนั้น

เราเองไม่จำเป็นต้องปฏิเสธสิ่งนี้

แต่วิธีจัดการอารมณ์ตัวเอง

และจัดการห้องเรียน ก่อนเกิดความรู้สึกนี้ซ้ำๆ

เป็นเรื่องที่สำคัญกว่าจริง ๆ

☁️หากลองเปรียบเทียบดูแล้ว

ความรู้สึกกังวล หรือไม่ดีพอ

อาจเป็นเหมือนหมอก (หรือฝุ่น PM 2.5)

ที่ปกคลุมคุณครูอยู่

เมื่อปกคลุมหนาทึบมากขึ้นไปเรื่อย ๆ

ก็อาจทำให้ความคิดหรือ การตัดสินใจ

หลุดออกจากโหมดปกติของเราไปได้

🌤️แต่เมื่อลองตั้งใจมองลึกลงไปในเมฆหมอกตรงนี้

ลองเพ่งให้ดี ๆ แล้วละก็ ภายในเราทุกคนก็ยังมีสิ่งดีๆ

ค่อยส่องแสงให้เห็นอยู่แน่นอน

คุณค่า นิสัย หรือคุณลักษณะที่ดีภายใน

คือสิ่งที่จะช่วยให้เมฆหมอกแห่งความกังวลใจ

เบาบางลงไป เห็นความคิด และ การกระทำที่อยู่ใน

โหมดปกติของเราได้อีกครั้งนึง

แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในความรู้สึกย่ำแย่แบบนี้

เราเองก็มักจะลงลืมคุณค่า นิสัย หรือคุณลักษณะที่ดี

ของเราไป ว่าเอ๊ะ เรามีดี ตรงไหนกันบ้างนะ

🛣️การจะออกจากเมฆหมอกแห่งความกังวล เราอยาก

ชวนมารู้จักวิธีมองถึงคุณค่าของตัวเองกันก่อน

เพื่อช่วยให้ความคิดของเราไม่หม่นจนเกินไป

(และคุณครูสามารถชวนนักเรียนมาทำสิ่งนี้

ไปพร้อม ๆ กันก็ได้)

ผ่านการใช้ Character Strengths

ซึ่งเป็นเครื่องมือที่จะทำให้

เราสามารถพูดคุยถึงคุณค่าในตัวเอง

ซึ่งมีความเป็นนามธรรมมาก ๆ ให้เห็นชัดยิ่งขึ้น

และสามารถนำมาอธิบายให้คนอื่นฟังได้

🛠️โดยตัว Character Strengths ทั้ง 24 รูปแบบ

สามารถแบ่งคร่าว ๆ ได้เป็น 6 ด้าน ด้วยกันดังนี้

คุณธรรมด้านปัญญาและความรู้

(Virtue of Wisdom and Knowledge)

เป็นจุดแข็งที่ให้ความสำคัญกับการได้มาซึ่งข้อมูล

และความรู้ โดดเด่นด้านการใช้ทักษะด้านการรู้คิด

(cognitive strengths) มาช่วยในการคิดอ่าน

และพัฒนาชีวิต จุดแข็งในด้านนี้ประกอบไปด้วย

ความคิดสร้างสรรค์ ความอยากรู้อยากเห็น

การตัดสินใจ การใฝ่รู้ และการมีมุมมองที่หลากหลาย

คุณธรรมด้านความเข้มแข็ง กล้าหาญ

(Virtue of Courage) เป็นจุดแข็งที่ให้ความสำคัญ

กับความมุ่งมั่นในการไปถึงเป้าหมายและ

การเอาชนะอุปสรรค รวมถึงมีความอดทนต่อ

ความท้าทายใด ๆ ที่เกิดจากปัจจัยภายในและ

ภายนอกตัว จุดแข็งในด้านนี้ประกอบไปด้วย

ความกล้าหาญ ความซื่อสัตย์ ความมุมานะ

ความกระตือรือร้น

คุณธรรมด้านการเข้าใจความเป็นมนุษย์

(Virtue of Humanity) เป็นจุดแข็งที่ให้ความสำคัญ

กับมิตรภาพ และความสัมพันธ์ (relationships)

ที่มีต่อกัน รวมถึงเห็นคุณค่าของปฏิสัมพันธ์เชิงบวก

ระหว่างกันและกัน จุดแข็งในด้านนี้ประกอบไปด้วย

ความใจดี ความฉลาดทางสังคม และความรัก

คุณธรรมด้านความยุติธรรม (Virtue of Justice)

เป็นจุดแข็งที่ให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตร่วมกัน

ระหว่างตัวบุคคลกับสังคมที่มีความเหมาะสม

เคารพในกติกาและบทบาทหน้าที่ของแต่ละบุคคล

จุดแข็งในด้านนี้ประกอบไปด้วย ความยุติธรรม

ความเป็นผู้นำ และความเป็นพลเมือง

คุณธรรมด้านการยับยั้งชั่งใจ

(Virtue of Temperance) เป็นจุดแข็งที่ให้

ความสำคัญกับความมั่นคงทางอารมณ์

(emotional stabilizing) จัดการความพึงพอใจ

ระยะสั้น ให้ไม่มาทำลายความสุขระยะยาว

มีความเข้าใจและจัดการความรู้สึกของตนเองได้ดี

จุดแข็งในด้านนี้ประกอบไปด้วย ความอ่อนน้อม

ถ่อมตน ความรอบคอบ การกำกับตนเอง

และการให้อภัย

คุณธรรมด้านการรู้จักความจริงของโลกและชีวิต

(Virtue of Transcendence) เป็นจุดแข็งที่ให้

ความสำคัญกับการใช้ชีวิตที่มีความหมาย

สามารถเชื่อมโยงกับสิ่งที่มีความเป็นนามธรรม

ที่มีความหมายได้ดี เช่นเรื่องจิตวิญญาณ ความดีงาม

ความพึงพอใจและความฝัน จุดแข็งในด้านนี้ประกอบ

ไปด้วย การชื่นชมต่อความงามและความเป็นเลิศ

ความศรัทธา มีอารมณ์ขัน มีความหวัง และรู้สึกชื่นชม

คุณค่าจากสิ่งรอบตัว

💬ประโยชน์จากการรู้จัก และได้ใช้

Character Strength ในการสื่อสารกัน

ไม่ว่าจะนักเรียนกับนักเรียน นักเรียนกับครู หรือ

ครูกับเพื่อนครูเองนั้น คือจะช่วยให้คนที่เรา

สื่อสารด้วย รับรู้ และรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเองได้มากขึ้น

เมื่อมองเห็นคุณค่าแล้วก็จะช่วยให้ความกังวลลดลง

ได้ในที่สุด

👌นอกจากนี้ เราในฐานะผู้ใหญ่ก็สามารถปรับวิธีพูด

หรือตักเตือนนักเรียนของเราได้ ผ่านการทักถึงฃ

จุดแข็งเหล่านี้ที่มีมากไปหรือน้อยไป ยกตัวอย่างเช่น

จากที่นักเรียนคนนึงทำแบบฝึกหัดช้า ค่อย ๆ ทำการ

คำนวณทีละข้อ ๆ เราอาจเข้าไปทักถึงความรอบคอบ

ที่นักเรียนมีเป็นจุดแข็งก่อน แล้วจึงแนะนำให้ฝึกหัด

เพิ่มเติมเพื่อทำงานได้เร็วขึ้นก็ได้นะ

วิธีชื่นชมด้วยจุดแข็งก่อนแนะนำเพื่อพัฒนาตัวเอง

จะช่วยให้นักเรียนไม่มีกำแพงกับการตักเตือน

หรือแนะนำพวกเขา

✨มากไปกว่านั้น เมื่อได้ฝึกพูดถึงจุดแข็งของ

กันและกันแล้ว คุณครูจะมีความสบายใจ

ในการพูดกันตรง ๆ เพื่อให้นักเรียนเข้าใจความกังวล

ที่เรามีอยู่ได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีความเห็นด้านลบ

จากเด็ก ๆ มากระทบกับเราอีกแล้ว

เช่น “ครูเองก็ยังกังวลกับการสอนอยู่นะ

ใครอยากให้ครูเพิ่มเติมอะไรบอกได้เลย”

เพียงคำพูดง่าย ๆ อย่างนี้ เราสามารถเปิดโอกาสให้

นักเรียนสะท้อนความคิดเห็นและอุปนิสัยเชิงบวก

ของเราที่อาจมองข้ามไป ให้ได้เห็น

ในวันที่เรากังวลอีกด้วยนะ

นี่แหละการแก้ปัญหาความกังวล

อย่างยั่งยืนในห้องเรียนของเรา

🧠เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้แล้ว คุณครูสนใจ

อยากให้นักเรียนของเราได้เรียนรู้จุดแข็งทั้งหมด

24 คำนี้และเข้าใจ นำไปใช้จริงได้

ขอบอกเลยว่าเราสามารถเริ่มต้นได้จากการ

จัดเป็นกิจกรรมง่าย ๆ ให้นักเรียนจับคู่กับเพื่อน

เพื่อสะท้อนคุณค่าเหล่านี้ซึ่งกันและกัน

หากบางคำที่ดูเป็นคำยากๆ ยังไม่ค่อยเข้าใจ

คุณครูก็สามารถลองเข้าไปในเว็บ child impact

เพื่อกดดูสถานการณ์จำลอง พร้อมเลือกทางเลือก

เพื่อให้เกิดเป็นความเข้าใจที่แท้จริงกันได้

💖อ่านจนจบแล้ว วันนี้นอกจากเราจะเห็น

คุณค่าของตัวเองและนักเรียน รวมถึงบอกเล่าคุณค่า

ของแต่ละคนให้เห็นภาพ จับต้องได้ แถมยังได้

เห็นถึงความสำคัญของการสื่อสาร

คลายความกังวลกันในห้องเรียน

สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้เกิดขึ้นได้อีกด้วย

ภารกิจในการสื่อสารของเราอาจไม่จบลงแค่นี้

มาดูวิธีการสื่อสารกันต่อไปในคอนเทนต์หน้าเลย

🌟คุณครูสามารถนำเครื่องมือ Character Strengths นี้

ไปใช้ในห้องเรียนได้เลย เริ่มต้นง่าย ๆ จากการ

ทำความเข้าใจรายละเอียดทั้ง 24 รูปแบบ

ที่ Child Impact ได้รวบรวมมาไว้ใน

https://bit.ly/ChildImpact-CharacterStrengths

เพื่อให้แวดล้อมของนักเรียนดีขึ้น แล้วยังทำให้

เกิดสุขภาพจิตที่ดีต่อกันทั้งนักเรียนและคุณครู

ผ่านการสื่อสารกัน ในห้องเรียนอีกด้วย

insKru และ Child Impact เป็นกำลังใจให้คุณครู

และนักเรียนทุกคนสามารถมองเห็นได้

ถึงคุณค่าภายในตัวเองน้า