insKruChallenge ฮีลใจก่อนกลับไปเป็นครูในช่วงปิดเทอมสัปดาห์นี้ขอกลับด้านจาก insKruChallenge_ขอบคุณนักเรียนวันละครั้ง เปลี่ยนมาเป็นการขอบคุณตัวเองในทุกๆ วันโดยไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นเรื่องราวที่ยิ่งใหญ่ ทุ่มเทถึงจะสามารถขอบคุณได้ แต่อยากชวนมองว่าเราสามารถขอบคุณการกระทำแม้เพียงแค่เล็กจิ๋วที่สุดที่เกิดขึ้นจากตัวเราเองได้เสมอ

ชวนท้าทาย : ขอบคุณตัวเองวันละครั้ง

❓: วันนี้ขอบคุณตัวเองแล้วหรือยัง? ใกล้จะหมดวันแล้ว หรือเพิ่งเริ่มต้นวัน อย่าลืมที่จะเอ่ยคำขอบคุณกับตัวเอง พูดออกมาให้ได้ยิน หรือส่งเสียงเบาๆ ในใจ เขียนลงไปในกระดาษ หรือจะเป็นแบบไหนก็ได้ เพราะคนที่อยากให้ได้ยินคำขอบคุณนั้นมากที่สุดคือตัวของเราเอง

ถ้าหากการขอบคุณตัวเองยังเป็นเรื่องที่ยากเพราะไม่แน่ใจว่าควรจะเริ่มต้นยังไง? หรือจะขอบคุณตัวเองในเรื่องอะไร? ชวนมาหาวิธีในการขอบคุณตัวเองกัน

1. ทบทวนเรื่องเล็กๆ ที่ทำแล้วดีต่อใจในทุกๆ วัน

• วันนี้ตื่นเช้าดีจัง "ขอบคุณตัวเองที่ตื่นเช้า"
• ได้กินของอร่อยจัง "ขอบคุณตัวเองที่พาตัวเองมากินของอร่อย"
• ซีรีส์สนุกจังเลย "ขอบคุณตัวเองที่เปิดดู"

2. ไม่ต้องกดดันตัวเองให้ต้องทำอะไรสำเร็จยิ่งใหญ่ก่อนถึงค่อยขอบคุณ

เราขอบคุณตัวเองแม้เพียงเรื่องเล็กๆ ได้แบบตัวอย่างในข้อแรกที่ยกตัวอย่างไป ไม่จำเป็นต้องเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ แค่ลุกจากเตียงในตอนเช้าหลังจากเหนื่อยมามากในเมื่อวานก็เป็นเรื่องที่น่าขอบคุณแล้ว

ก่อนหลับตานอนให้ถึง 8 ชั่วโมงในปิดเทอมนี้ อย่าลืมขอบคุณตัวเองด้วยนะ 💓

ใครเอาไปใช้แล้วเป็นยังไงคอมเม้นบอกกันได้น้า~

อยากได้ Challenge แบบไหน เรื่องอะไรก็คอมเม้นแนะนำบอกกันได้เหมือนกันน้า

ติดตามอ่าน Challenge อื่นๆ ได้ ผ่านการกดติดตาม insKru หรือใน 👉 แท็ก insKruChallenge หรือกดผ่านแท็ก insKruChallenge สีฟ้าด้านล่างได้เลย