การตั้งเป้าหมายและลงมือทำอะไรสักอย่างอาจเป็นเรื่องยากตั้งแต่เริ่มต้นสำหรับเด็กๆบางคน 

การเพิ่มความสนุกระหว่างทาง คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้กล้าก้าวไปทีละนิดได้โดยไม่รู้สึกกดดัน การตั้งเป้าทำสิ่งเล็กๆสม่ำเสมอตามตาราง 100 วันจึงเป็นทางลัดที่ช่วยพาเด็กเข้าสู่กระบวนการฝึก EF ได้

🌻 EF คืออะไร ?

EF ย่อมาจาก Executive Functions เป็นชุดทักษะที่ช่วยให้เราสามารถ…

• วางแผน

• ควบคุมอารมณ์

• การจดต่อและใส่ใจ

• ลงมือทำเป้าหมายให้เสร็จ

• ปรับตัวเมื่อเจอสถานการณ์ใหม่

✨ เรียกง่ายๆว่าเป็น “ทักษะการจัดการตัวเองเพื่อไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้”

ทักษะ EF ไม่ได้อยู่แค่ในห้องเรียน แต่ฝึกได้จากกิจกรรมในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็น…

• 🪷 การทำสมาธิ

• 📚 การอ่านหนังสือ

• 🎻 การซ้อมดนตรี

• 🏃‍♀️ การออกกำลังกาย

• 📵 จำกัดเวลาเล่นมือถือและทีวี

• ✍️ วาดสิ่งดีๆที่เกิดขึ้น วันละ 1 อย่าง (ทักษะการสะท้อนความคิด)

แม้กิจกรรมจะดูเล็กๆแต่ยิ่งทำต่อเนื่องสมองยิ่งพัฒนาทักษะการจัดการตัวเองที่เรียกว่า ”EF” ได้อย่างเป็นธรรมชาติ

🗓️ 100 Days Challenge !!

เด็ก ๆ สามารถวาดรูปหรือติดสติกเกอร์ในแต่ละวันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจและช่วยให้ “เห็นความพยายามของตัวเอง” ชัดขึ้น สนุกขึ้น

🎁 การให้รางวัลเมื่อทำครบ 100  วันสามารถให้ได้เพื่อเป็น“การสะท้อนความสำเร็จ” ไม่ใช่แค่สิ่งของที่ต้องแลกเพราะบางครั้งสิ่งที่มีค่ามากกว่ารางวัลก็คือ ความภูมิใจที่เด็กมีในตัวเอง :)